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脸上长痘痘怎么排毒

标签: 长痘痘怎么排毒 脸上长痘痘

  既难看又难受的痘痘是不少爱美女性的心头大患,皮肤差一点的经常要和痘痘打交道“争面子”。究竟脸上长痘痘怎么排毒,日常生活中又需要注意什么呢?
 

脸上长痘痘怎么排毒注意事项
 

  1、每天8杯水

  女人是水做的,美丽的肌肤也是水养出来的,皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。

  2、早睡早起

  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低於这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处於正常,延缓皮肤的老化。

  3、改变饮食习惯,从“三多两少”做起

  多锌:孕妇多补充锌可以增加抵抗力,促进产后伤口愈合。含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

  多粗纤维:它可以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

  多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复痘疤。维他命C能有效修复被损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

  少辛辣腥臊:怀孕期间应该少吃辛辣食物,因为这类食物易刺激神经和血管,容易引起痘痘复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患痘痘的皮肤恶化。

  少肥甘厚味:如五花肉、扣肉、烧鸡、烤鸭等油脂丰富食物。

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